Os Benefícios das Vitaminas para os Cabelos e Pele

abril 24, 2018 | 0 Comments | Noticias

Todos nós amamos cabelos e pele lindos e saudáveis não é verdade? Uma boa alimentação também ajuda no fortalecimento e vida dos fios, deixando também a aparência da pele mais viçosa e limpa.

Descubra quais vitaminas podemos encontrar nos alimentos e que vão lhe beneficiar na conquista de cabelos e pele cada vez mais lindos:

  • Vitamina A: contribui para elasticidade dos fios, ajudando na redução de oleosidade no couro cabeludo. O excesso dela altera o funcionamento do organismo, provocando efeito reverso do desejado. Podemos encontrar nas folhas verdes, leite, cenoura e gema de ovo.
  • Vitamina B (Biotina): Nosso próprio organismo produz mas o recomendado é focar na intensificação, colaborando para o fortalecimento dos cabelos, pele e unhas. Encontra-se em abundância nos peixes, leite, banana, nozes e verduras.
  • Vitamina C: Tem importante função na formação do colágeno da pele e ajuda também para quem almeja uma tez perfeita, cicatrizada e sem rugas. Podemos encontrar nas goiabas, laranja, tomate, morango e brócolis.
  • Vitamina D: Também é produzida pelo corpo através da exposição ao sol e controla a aspereza nos cabelos. Podemos adicionar uma dose extra de cuidados ingerindo alimentos como o leite, gema de ovo e óleo de peixes.
  • Vitamina E: Atua intensamente como oxidante, prevenindo rugas e linhas de expressão. Encontramos nas sementes de girassol, avelãs, espinafres e alfaces.
  • Ferro: A ausência de ferro no organismo, provoca pele ressecada e facilita a quebra das madeixas. Evite isso consumindo mais carnes, feijão e verduras.

 

 

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Texto: Zezinho Divanah

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